Equipo Tenis de Campo

¡Lo mejor de lo que hacemos es para quien lo hacemos!

MACRO PRE-JUV

may 06, 2020
PERIODO PREPARATORIO PERIODO COMPETITIVO P TRAN
ETAPA PREPARACION FISICA GENERAL PREPARACION FISICA ESPECIFICA PRE COMPETITIVO COMPETITIVO TR
MESOCICLO   DESARROLLO MANTENIMIENTO PRECOMPETITIVO COMP TR
MES ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOST
FECHA 13 20 27 3 10 17 24 2 9 16 24 30 6 13 20 27 4 11 18 26 1 8 16 23 30 6 13 21 27 3
17 24 31 7 14 21 28 6 13 20 27 3 10 17 24 30 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 6
MICROCICLO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Nº SESIONES 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 4 5 0 5 5 4 5 5 5 4 5 5 4 4 4 5 5 4 5 4
VOLUMEN (horas) 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 12 15 0 15 15 12 15 15 15 12 15 15 12 12 12 15 15 12 15 12
                                                             
TECNICA 6 6 6 5 6 6 6 5 5 3 3 3 0 0 5 5 4 3 3 3 3 3 2 2 2 3 3 3 3 4
TACTICA 4 4 4 4 4 4 4 5 5 7 7 8 8 0 5 3 6 7 7 5 5 7 6 6 6 7 7 7 7 4
RESISTENCIA 2 2 1 2 1 0 0 1 2 1 0 1 0 0 1 1 1 0 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1
VELOCIDAD 0 0 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 0 0 1 0 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 0
FUERZA 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 0 0 0 2 2 2 1 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 2
FLEXIBILIDAD 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
COORDINACION 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 0
COGNITIVO 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 1 0 0 0 1 1 1 0
TOTAL: 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 8 0 15 12 15 15 15 13 12 15 12 12 12 15 15 15 15 12
COMPETENCIAS:                                                     ITF med/bog/cali  
COMP-PREP                   G1 atlat.   G1 cund G2 Bog.           G2 Bog G2 Cund                    
FISICA                                                            
TALLER PSICOLOGICO                                                            
TACTICA                                                            
TEORICA                                                            
INTEGRAL                                                            
                                                             
CONTROLES:                                                            
BIOMEDICO                                                            
NUTRICIONAL                                                            
TEST PEDAG.                                                            
                                                             
  PERIODO PREPARATORIO PERIODO COMPETITIVO P. Transitorio                        
ETAPA PREPARACION FISICA GENERAL PREPARACION FISICA ESPECIFICA COMPETITIVO TR                        
MESOCICLO BASICO PREPARATORIO COMPLEMENTARIO COMPETITIVO TR                        
MES AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DIC.                        
FECHA                                                            
                                                           
MICROCICLO                                                            
Nº SESIONES                                                            
VOLUMEN (horas)                                                            
                                                             
TECNICA                                                            
TACTICA                                                            
RESISTENCIA                                                            
VELOCIDAD                                                            
FUERZA                                                            
FLEXIBILIDAD                                                            
COORDINACION                                                            
COGNITIVO                                                            
TOTAL:                                     0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
                                                             
                                                             
COMPETENCIAS:                                                            
COMP-PREP                                                            
FISICA                                                            
TALLER PSICOLOGICO                                                            
TACTICA                                                            
TEORICA                                                            
INTEGRAL                                                            
                                                             
CONTROLES:                                                            
BIOMEDICO                                                            
NUTRICIONAL                                                            
TEST PEDAG.                                                            
                                                             

Contáctenos

Caja de Compensación Familiar

Sede Principal

Av. 68 #49A - 47, Bogotá D.C.

Bogotá: 57 (1) 307 70 01

Línea nacional: 01 8000 96 7070

Desarrollado por