Equipo Tenis de Campo

¡Lo mejor de lo que hacemos es para quien lo hacemos!

MALLA INFANTIL

may 07, 2020

Competencias

Objetivo general 

Potenciar todas las  aptitudes y actitudes del invitado para fortalecer su participación dentro de un escenario de rendimiento y competencia, cuyo eje central son los valores.

Objetivos específicos

  1. Potencializar las capacidades motrices del invitado a fin de propiciar un rendimiento físico acorde a las demandas del deporte
  2. Consolidar los gestos técnicos del invitado a través de una depuración de movimientos para que logre desenvolverse exitosamente en un ámbito competitivo.
  3. Construir un conocimiento especifico de la dinámica competitiva a partir de situaciones reales de juego.
  4. Construir tejido social a través del deporte en pro de fortalecer la formación en valores.
 
MOTRIZ-TÉCNICO 
CONTENIDOS INDICADOR DE DESEMPEÑO ACTIVIDADES %
1. Resistencia
2. Fuerza
3. Potencia
4. Agilidad
5. Velocidad de desplazamiento
6. Flexibilidad
7. Coordinación 
1. Realiza prueba de 1000mts en: 
Niños: 4:58 segundos
Niñas: 5:13 segundos
2. Realiza lanzamiento de bola medicinal de 2kg (en posición de espalda, se debe realizar el lanzamiento por sobre la cabeza con las dos manos hacia atrás)
Niños: 5,10 metros
Niñas: 4,37 metros
3. Ejecuta el detente horizontal (salto horizontal a pie junto)
Niños: 1,60 metros
Niñas: 1,43 metros
4. Test de la araña, marca máxima 20 segundos
5. Test de velocidad de 20 metros
Niños: 3,87 segundos
Niñas: 4:15 segundos
6. Realiza el test de wells logrando alcanzar minimo el 70% del percentil de acuerdo a la edad (ver archivo anexo)
7. Realiza el test del Hexágono, marca minima:
Niños:12.70 segundos
Niñas: 12.30 segundos

NOTA: Se realizará la evaluación al final de cada semestre
1.1) Actividad aerobica ligera a traves de repeticiones.
1.2) Fartlek sobre distancias cortas.
1.3) Intermitente en relacion 1:1
1.4) Juegos predeportivos por equipos.
2.1) Ejercicios de autocarga.
2.2) Lanzamientos de balon medicinal.
2.3) Ejercicios con elasticos.
3.1) Burpee por series.
3.2) Tijera en superficie estable e inestable por series
3.3) Subidas al banco.
4.1) Multisaltos
4.2) Skiping por series.
4.3) Drilles con cambios de direccion.
5.1) Carrera corta por intervalos.
5.2) Relevos por repeticiones.
5.3) Carreras lastrada por series.
5.5) Carreras cortas en plano inclinado y declinado
6.1) Facilitacion neuromuscular propioceptiva.
6.2) Ejercicios de estiramiento estatico.
6.3) Ejercicios de estiramiento balistico.
7.1)  Multisaltos en escalera con variantes.
7.2) Saltos a la cuerda con variantes.
8.1) Crunch con variantes
8.2) Puente de zona media con variantes.
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TECNICO-TACTICO
CONTENIDOS INDICADOR DE DESEMPEÑO ACTIVIDADES  %
1. Top spin, drive y revés  volley, lob ofensivo
2. Cambios de ritmo
3. Servicio plano y  con efecto
4. Control y consistencia con cambios de dirección
5. Volea, stop volley, remate
1. Realiza el 50% en el ITN de profundidad
2. Ejecuta un drill de 16 golpes alternos de drive y revés realizando el slice y el drop shot, la bola debe rebotar en zona 3 y 4 para slice y zona 1 para drop shot
3. Realiza el 50% en el ITN de servicio
4. Realiza el 50% en el ITN de dirección
5. Realiza el 50% en el ITN de volea


NOTA: La fundamentación del golpe de reves se realizará a dos manos 
1.1) Drill de golpes de fondo con zona de 2do bote.
1.2) Drill de golpes de fondo con doble red.
1.3) Rally en cooperación a zona 4
1.4) Rally con doble red.
1.5) Puntos con doble red.
1.6) Situación semi abierta en oposición.
2.1) Drill situacional del drop y slice
2.2) Drill alternando slice y drop
2.3) Situación semi abierta de drop y slice.
2.4) Ejercicio en oposición de drop.
2.5) Ejercicio en cooperación de drop y slice.
3.1) Drill de servicio por fases.
3.2) Drill de servicio con efecto.
3.3) Drill de servicio a zona.
3.4) Situación semi abierta con servicio.
4.1) Drill de golpes de fondo a zona.
4.2) Puntos con zonas especificas.
4.3)  Rally en cooperación en campo reducido.
5.1) Drill de voleas y remate a zona
5.2) Drill de aproximación a red.
5.3) Ejercicios asistidos con volea.
5.4) Situación semi abierta con volea.
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COGNITIVO 
CONTENIDOS INDICADOR DE DESEMPEÑO ACTIVIDADES %
1. Toma de decisiones a través de las 5 situaciones de juego 1. Aplica los contenidos técnico-  tácticos requeridos para resolver situaciones de juego presentadas en el contexto competitivo, que le permitan mantenerse dentro del 40%  ranking de su categoría a nivel de la federación colombiana de tenis 1.1) Situaciones abiertas con saque
1.2) Aplicar las 5 situaciones de juego en torneo
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SOCIO-AFECTIVO
CONTENIDOS INDICADOR DE DESEMPEÑO ACTIVIDADES %
1. Respeto
2. Responsabilidad
3. Tolerancia
4. Autoestima
1. Se relaciona de manera adecuada con todos los miembros que participan en la realización de la clase y consigo mismo (vocabulario, tono de voz, lenguaje no verbal).
2. Aplica las normas de cortesía (saluda, se despide, pide el favor, etc.)
3. Asiste puntualmente a todas las sesiones de clase (incluyendo calentamiento) y con todos los elementos necesarios para la practica deportiva (raqueta, ropa deportiva, kit de autocuidado).
4. Es tolerante y perseverante ante situaciones de frustración.
1.1) Vocabulario adecuado durante la sesión.
1.2) Asertividad en la retroalimentación.
2.1) Comportamiento adecuado en competición.
3.1) Porta de manera adecuada el uniforme.
3.2) Porcentaje de asistencia por encima del 80%
4.1) Retroalimentación positiva en situaciones de juego
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NOTA: LAS EVALUACIONES SERÁN AL CIERRE DEL PRIMER SEMESTRE Y AL CIERRE DEL SEGUNDO SEMESTRE DE ACUERDO A CADA MACROCICLO

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